أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من قصور الغدة الدرقية

أفضل  العلاجات المنزلية للتخلص من قصور الغدة الدرقية الغدة الدرقية ، علي شكل فراشة ،و توجد في مقدمة العنق ، وتلعب دورا حاسما وفعالا...

أفضل  العلاجات المنزلية للتخلص من قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية ، علي شكل فراشة ،و توجد في مقدمة العنق ، وتلعب دورا حاسما وفعالا  في الحفاظ علي صحتنا،من خلال  افراز هرمون الثيروكسين. و بدون إفراز كافٍ لهذا الهرمون ، لا يستطيع جسمنا أن يعمل بشكل طبيعي، و عندما تنتج الغدة الدرقية كمية أقل من هرمون الغدة الدرقية ، فإنها تؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.

وابرز أعراض قصور الغدة الدرقية،  تشنج العضلات والأوجاع والاكتئاب وزيادة الوزن والحساسية للبرد والتعب ، ولكن مع العلاج المناسب ، يمكن التحكم في قصور الغدة الدرقية.

العلاجات المنزلية لعلاج قصور الغدة الدرقية

العلاجات المنزلية التالية ستساعدك على علاج قصور الغدة الدرقية دون أي آثار جانبية.

1. الزنجبيل

الزنجبيل علاج طبيعي معروف بخصائصه المطهرة والمضادة للالتهابات. و يحتوي الزنجبيل على العديد من المغذيات الصحية مثل البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز وفيتامين ب 6 ومضادات الأكسدة مثل جينجيرول. وهو فعال  للمرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.

2. زيت السمك

زيت السمك غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تعزز من المناعة وتقلل من الالتهاب. تحافظ مكملات زيت السمك على الأداء الصحي للغدة الدرقية.

ملاحظة - تجنب هذا العلاج إذا كنت تأخذ مضادات تجلط  الدم أو إذا كان لديك اضطراب نزيف.

3. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يساعد على قمع الالتهاب ويساعد على استعادة الأنسجة التالفة في أجسامنا. يعزز بشكل طبيعي الأيض ومستويات الطاقة ، ويحمي الجسم من العدوى والهجوم الجرثومي. زيت جوز الهند الاصلي يعمل بشكل أفضل للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.

4. خل التفاح

خل التفاح يساعد على التحكم في الوزن ومثالي لتطهير الجسم وإزالة السموم. ينصح  مرضي قصور الغدة الدرقية بتناول ملعقة من خل التفاح  جنبا إلى جنب مع ملعقة من العسل للحصول على أفضل النتائج.

5. عصير

عصير الفواكه والخضار علاج رائع إذا كنت تبحث عن العلاج الطبيعي لقصور الغدة الدرقية. العصائر الخضراء تساعد على إزالة السموم من الجسم وتعزيز وظيفة الغدة الدرقية.

يوصى بتناول عصير الشمندر ، الليمون ، الخيار ، الكوسة ، الكرفس ، الجريب فروت ، الليمون ، البطيخ ، إلخ ، للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.

6. ب فيتامينات

بعض الفيتامينات والمعادن ضرورية للتعامل مع نقص هرمون الثيروكسين. واحدة من الفيتامينات الرئيسية التي عادة ما يحتاجها المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية هي فيتامين B12.

 يلعب فيتامين  B12 دورًا أساسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم وسلاسة عمل الجهاز العصبي.

7. النظام الغذائي القلوي

لابد من اتباع نظام غذائي قلوي بدلا من الحمضي، إذا كنت تعاني مع قصور الغدة الدرقية. فهو يساعد على تقليل وزن العضلات ومكافحة آلام الظهر ، وآلام العضلات ، وما إلى ذلك. النظام الغذائي القلوي يقوي الجسم والجهاز المناعي  ويزيد من إنتاج هرمون الثيروكسين.

8. الجلوتين

 لابد من  اتباع نظام غذائي خال من الجلوتين للتخفيف من أعراض قصور الغدة الدرقية. و تجنب الدهون المتحولة وارتفاع مستويات السكر والأطعمة السريعة إذا كنت ترغب في تقليل الالتهاب.

9. الشوفان

الشوفان طعام صحي يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. هذه الحبوب الكاملة ستزودك بالألياف التي ينصح بها لمرضى الغدة الدرقية. فهو يساعد على علاج مشاكل الإمساك وعسر الهضم. الشوفان غني بالفيتامينات والسيلينيوم والمواد المغذية الأخرى التي تساعد في وظيفة الغدة الدرقية الصحيحة.

10. الجوز الأسود

يحتوي الجوز الأسود على السيلنيوم الذي يعتبر جيدًا لمرضى قصور الغدة الدرقية. مستوى مناسب من السيلنيوم يقلل من خطر تورم الغدة الدرقية.

11. المأكولات البحرية / الأعشاب البحرية

واحد من المتطلبات الغذائية الهامة لمرضى الغدة الدرقية هو اليود ، والأطعمة البحرية / الأعشاب البحرية لديها كمية وفيرة من ذلك. تعد المأكولات البحرية والأعشاب البحرية من المصادر الطبيعية لليود وتساعد على تشكيل هرمونات الغدة الدرقية. ينصح باستخدام الأسماك مثل سمك السلمون المرقط وسمك السلمون والمحار.

12. البيض

الغدة الدرقية تتطلب بعض العناصر الغذائية على أساس منتظم ، لتعمل بشكل صحيح. يحتوي البيض على البروتين والكوليسترول والفيتامين ب. هذه المغذيات تعمل كمعززات الأيض وتقلل من قصور الغدة الدرقية.

العلاجات العشبية لقصور الغدة الدرقية

13. توت غوجي

التوت الليسي ، المعروف أيضا باسم توت الغوجي ، علاج فعال لقصور الغدة الدرقية. يبني القوة ويساعد على محاربة التعب.

14. القسط الهندي

القسط الهندي Agnus castus ،واحد من افضل العلاجات واكثرها فاعلية لمشاكل الغدة الدرقية ، و معروف بخصائصه المفيدة ويعزز وظيفة الغدة الدرقية. يمكن تضمين هذه العشبة في نظامك الغذائي اليومي،ويمكن تناوله علي هيئة شاي .

15. القراص

نبات القراص مصدر جيد لليود ،لذلك فهوعلاج فعال لقصور الغدة الدرقية. يمكنك إما شرب 2-3 أكواب من الشاي نبات القراص يوميا أو استخدام الزيت لتدليك منطقة الحلق. القراص لاذع هو الخيار الأفضل للتعامل مع مشكلة الغدة الدرقية المزمنة.

16. عرق السوس

هرمون الكورتيزول ، ضروري لوظيفة الغدة الدرقية الصحيحة. عرق السوس يساعد على زيادة إنتاج الكورتيزول ويوازن مستوى الهرمون. يمكنك إما أن تأخذ في شكله الطبيعي أو محاولة المكملات الغذائية.

17. شاي البابونج

شاي البابونج  هو ما تحتاجه لمحاربة التعب،وهو علاج ممتاز لقصور الغدة الدرقية. أنه يخفف آلام العضلات وآلام المفاصل ، و هي من أعراض قصور الغدة الدرقية. اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من شاي البابونج يوميا.

18. الجينسنج

الجينسنج علاج صيني تقليدي يحفز إفراز هرمون ثيروكسين. التعب هو أحد الأعراض الشائعة لقصور الغدة الدرقية و الجينسنج هو علاج مثالي له. ولكن استشر الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة من هذه العشبة لجسمك.

19. زيت زهرة الربيع المسائية

زيت زهرة الربيع المسائية هو علاج طبيعي لقصور الغدة الدرقية. يستخدم هذا الزيت عادة لعلاج مشكلة فقدان الشعر ، والتي تعد واحدة من أعراض قصور الغدة الدرقية. يحتوي الزيت على حمض جاما لينوليك (GLA) وهو مضاد للالتهابات في الطبيعة ويساعد على تعزيز إفراز الهرمونات ومستويات الطاقة.

مسموح

تناول وجبة متوازنة.

انغمس في النشاط البدني.

شرب الماء غير المكلور.

ممنوع

السجائر.

استهلاك كمية زائدة من الكحول.

الدهون المشبعة والأطعمة السريعة.

لا تستهلك الكثير من الكافيين.

لا تستخدم أواني الطعام غير اللاصقة لطهي وجبات الطعام الخاصة بك.

تجنب الإفراط في تناول الطعام والتشبث بالاعتدال عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي.