أفضل 7 أطعمة لزيادة الصفائح الدموية

الصفائح الدموية " الصفيحات" هي أحد مكونات الدم المهمة ،وهي عبارة عن أجزاء من السيتوبلازم المشتقة من الخلايا العمودية   من الن...

الصفائح الدموية " الصفيحات" هي أحد مكونات الدم المهمة ،وهي عبارة عن أجزاء من السيتوبلازم المشتقة من الخلايا العمودية  من النخاع العظمي و لا يزيد حجمها عن  2–3 ميكرومتر ووظيفتها الرئيسية

هب الالتصاق مع بعضها البعض عند إصابة الإنسان بجرح أو نزيف ،حتي لا يفقد الإنسان كميات كبيرة من الدم تؤدي إلي وفاته .

و وتراسل الصفائح الدموية فيما بينها كيميائيا للتجمع في مكان الجرح  أو النزيف ،ثم تبدأ في الالتصاق مع بعضها البعض بشكل ثنائي أولا ثم علي شكل مجموعات ،لتشكل سلسلة تعرف باسم "الجلطة الحمراء" تعمل علي إغلاق مكان الجرح أو النزيف بشكل عاجل ،وبعد ذلك تتحول إلي "الجلطة البيضاء" التي تعمل علي تقارب خلايا الجلد مع بعضها البعض  لتقوم بإصلاح الجرح تمهيدا لإغلاقه والتئامه.

أعراض نقص الصفائح الدموية:

و يؤدي نقص الصفائح الدموية في الجسم  في المراحل الأولية إلى مجموعة من الأعراض من بينها:

- نزيف الأنف

- نزيف اللثة

- دم في البول

- نزيف الحيض الثقيل

- الطفح الجلدي

- نزيف الجرح لفترة طويلة

- دم في البراز

أما في حالة تأخر الحالة وعدم علاجها بسرعة فيمكن أن تؤدي إلي أعراض اشد خطورة  تنتهي بالوفاة من بينها:

- القئ الدموي

- النزيف الداخلي

- نزيف المخ

الاغذية الضرورية

و يمكن علاج مع إتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي أطعمه غنية بالعناصر و الفيتامينات التي تساعد علي سرعة زيادة الصفائح الدموية ومن بينها:

1. الأطعمة الغنية بفيتامين A

فيتامين A ضروري لإنتاج صفيحات دموية سليمة من خلال تشكيل  البروتين الصحي  الذي يساهم في  عملية الانقسام الخلوي والتفاضل الخلوي و تنظيم عمل الجهاز المناعي  الذي يساعد على منع أَو صد الإصابات وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحطم البكتيريا والفيروسات الضارة.

ومن أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين A  الجزر وقرع العسل  واللفت و البطاطا الحلوة و اللحوم والألبان والكبد.

2. الأطعمة الغنية بالفوليك

نقص حمض الفوليك في الجسم قد يؤدي إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية  وانقسام الخلايا بشكل  صحي وسليم وزيادة عدد الصفيحات الدموية  ،لذلك لابد من تناول  المزيد من الفيتامين B9 أو الأطعمة الغنية بالفولات وتشمل عصير البرتقال والسبانخ والهليون والخضراوات الورقية.

3. فيتامين K

فيتامين K ضروري لنمو الخلايا السليمة وتشكيل الصفائح الدموية ،ويمكن الحصول عليه من خلال تناول  اللفت والبيض والخضروات  الورقية الخضراء والكبد واللحوم والكرنب والبقدونس .

4. فيتامين ب 12

يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على سلامة خلايا الدم والحفاظ علي سلامة الصفائح الدموية وزيادة عددها، ويوجد فيتامين ب 12 في البيض والحليب والجبن.

5. الحديد

الحديد يعزز إنتاج الخلايا السليمة في الجسم ونقصه يؤدي إلي الإصابة بفقر الجم والأنيميا، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول  بذور القرع"اللب الابيض" والرمان والعدس والخضروات  الورقية .

 6. بفيتامين C

فيتامين C هو المسئول عن دعم الصفائح الدموية وتحفيزها ، وتنظيم عملها   كما يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي يساهم أيضًا في زيادة الصفائح الدموية ويمكن الحصول عليه من  المانجو و والقرنبيط  والأناناس والطماطم  والفلفل  والقرنبيط و عنب الثعلب الهندي.

7. عشبه القمح

تحتوي عشبه القمح علي  المعادن والأحماض الامينية، والكالسيوم والحديد  واليود والزنك والنحاس ومضادات الأكسدة، وفيتامينات E و B وC  وK.

وأظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للصيدلة وعلوم الحياة ، أن عشبه القمح  عن تساعد في رفع عدد الصفيحات الدموية و شرب كوب من  عصير عشب القمح مع قطرة من عصير الليمون يساعد في زيادة الصفيحات الدموية.