كيف تتخلص من نزلات البرد بسرعة

نزلات البرد والأنفلونزا من الأمراض الشائعة التي تضرب الجميع كبارا وصغارا بلا استثناء، وتسبب العديد من الأعراض المزعجة ومن بينها سيلان...

نزلات البرد والأنفلونزا من الأمراض الشائعة التي تضرب الجميع كبارا وصغارا بلا استثناء، وتسبب العديد من الأعراض المزعجة ومن بينها سيلان الأنف، والعطس والتهاب الحلق والسعال المستمر والصداع وارتفاع درجة الحرارة.

ويعاني البالغون من نزلات البرد بمعدل أربع مرات سنويا علي الأقل، أما الأطفال فهم الضحية الدائمة نظرا لضعف الجهاز المناعي لديهم وتعرضهم للعدوى من الآباء والأمهات.

وعادة ما تنتهي نزلات البرد من تلقاء نفسها خلال أسبوع أو 10 أيام علي الأكثر، لكن هناك علاجات منزلية يمكنها تخفيف حدة الأعراض وتقليص مدة المرض وتساعد علي التعافي بسرعة من بينها:

# الثوم

الثوم من العلاجات التقليدية القديمة لنزلات البرد نظرا لاحتوائه علي مضادات حيوية طبيعية للفيروسات، وتشير الدراسات العلمية إلي أن تناول الثوم بشكل منتظم، يساعد في تقوية الجهاز المناعي ويساهم في تخفيف حدة نزلات البرد أو الوقاية منها.

# الزنجبيل

تحتوي جذور الزنجبيل علي مركبات طبيعية مضادة للفيروسات والالتهابات،ومنشطة للدورة الدموية وهو ما يساعد علي تحفيز الجهاز المناعي ،ومساعدته في القيام بوظائفه وحماية الجسم من أي عدوي فيروسية .

ووجدت مختبرات أبحاث" ويلكوم" في المملكة المتحدة أن الزنجبيل يحتوي علي مكونات فعالة  تعمل علي مكافحة وتثبيط الفيروسات ومن بينها فيروس الأنفلونزا.

و ينصح بعض الخبراء بشرب ثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل يومياً حتي تختفي أعراض نزلات البرد .

# الزنك:

الزنك مركب طبيعي  مهم جداً في الجسم لأنه يحفز إنتاج الإنزيمات  وإنتاج  البروتين والمادة الوراثية في الخلايا وكرات الدم البيضاء التي تكافح الفيروسات في الجهاز المناعي ، مما يقوي هذا الجهاز الحيوي ويساعده حتي يقوم بوظائفه.

ويوجد الزنك في العديد من الأطعمة ومن بينها  المحار والمكسرات مثل الفول السوداني، و الحبوب الكاملة مثل جنين القمح و بذور الكاكاو والبقوليات مثل الفول والعدس ، كما يوجد  لحوم الأبقار، والدجاج

ويوجد الزنك علي شكل مكملات غذائية تباع في الصيدليات وينصح بعدم تناول أكثر من 25 مليجرام من المكملات الغذائية لان زيادتها قد تسبب

فقر الدم وضعف العظام.

#فيتامين C

فيتامين C واحد من أهم المضادات الحيوية الطبيعية وهو من أهم المركبات الحيوية الضرورية لعمل الجهاز المناعي وإنتاج خلايا مكافحة الفيروسات.

 ويؤدي نقص فيتامين   C في الجسم إلي الشعور بالتعب  والخمول الجسدي والفكري ونقص المناعة ضد الأمراض والجراثيم والمواد الغريبة بالإضافة إلي بطء التئام الجروح، و سرعة الإصابة بالكسور،  وضعف العظام  و الأسنان و اللثة و المفاصل وسهولة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

# الاشناسيا

الاشناسيا احد الأعشاب الطبيعية الشهيرة في تقوية الجهاز المناعي ،بفضل احتوائها علي مضادات للالتهابات والأكسدة وأثبتت الدراسات العلمية أن مفعولها يتفوق علي مفعول الباراستامول بدون أي أعراض جانبية.

وأكدت الدراسات أن  مستخلص جذور الاشناسيا  يساعد على تقليل أعراض أمراض البرد والأنفلونزا، وأنواع العدوى الفيروسية الأخرى.

الزيوت والأعشاب الطبيعية

يمكن استخدام زيت النعناع موضعيا من خلال وضعه علي  الأنف أو استنشاقه للتخلص من الانسداد والسيلان ،كما يمكن استخدام شاي الريحان أو البابونج أو العرقسوس  للتخلص من الكحة  المصاحبة لنزلات البرد والأنفلونزا وطرد البلغم .