التين واحد من الفواكه المغذية اللذيذة التي تنتمي الي فصيلة التوت ، وتحتوي علي مخزون هائل من الالياف والفيتامينات والمعادن ومضادا...
التين واحد من الفواكه المغذية اللذيذة التي تنتمي الي فصيلة التوت ، وتحتوي علي مخزون هائل من الالياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة ،واثبتت الدراسات العلمية ان التين يساعد في علاج الكثير من المشاكل الصحية ،من بينها ارتفاع ضغط الدم والعجز الجنسي وعسر الهضم والامساك والبواسير والسكري والتهاب الجهاز التنفسي وهشاشة العظام وفقا لما نشرته وكالة انباء فارس الايرانية .
مكونات غذائية
يحتوي التين علي كمية كبيرة من الالياف والمعادن والفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنجنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور بالاضافةالي مضادات الاكسدة وجميع هذه المكونات تمنح التين خصائصه العلاجية التالية
الامساك
هل تعلم ان ثلاثة حبات من التين تحتوي على 5 جرامات من الألياف ووجود كمية كبيرة من الألياف في التين يساعد على الأداء الصحي للأمعاء ويمنع الإمساك. تساعد الألياف على زيادة حجم وحركة الأمعاء ، لذلك فهي لا تمنع الإمساك فحسب ، بل تساعد أيضًا في القضاء على الإسهال وحركات الأمعاء غير المنتظمة.
التخسيس
التين غني بالالياف التي تساعد على فقدان الوزن وغالبا ماينصح به للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب ارتفاع محتوى السعرات الحرارية لهذه الفاكهة زيادة الوزن ، وخاصة عندما تستهلك مع الحليب. إن تناول كمية صغيرة من التين يكفي للحصول على العناصر الغذائية الأساسية ، ولا ينصح بتناول التين بشكل مفرط.
خفض الکولسترول
التين يحتوي علي مركب البكتين وهو من المغذيات الدقيقة القابلة للذوبان في الماء. عندما يتحرك التين في الجهاز الهضمي، فإنه يأخذ الكولسترول الإضافي معه للدفع الى خارج الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز البكتين كألياف قابلة للذوبان حركات الأمعاء بصورة صحية. البكتين له تأثير ملين. استهلاك كميات كبيرة من الألياف يساعد الصحة العامة للجسم ويمنع حدوث مشاكل وامراض مختلفة في البطن بما في ذلك سرطان الأمعاء
امراض القلب
يحتوي التين على مركبات الفينول وأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية ، التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن أوراق التين لها تأثير مثبط على ثلاثي الجليسريد وتقلل من مستويات الدهون الثلاثية احد المسببات الرئيسية لامراض القلب
سرطان الامعاء
الألياف الغزيرة الموجود في التين تساعد علي إزالة الجذور الحرة وغيرها من مسببات السرطان، خاصة في الأمعاء الغليظة، لأنه يزيد من حركة الأمعاء بصورة صحية
سرطان الثدي
الياف التين تساعد على الوقاية من سرطان الثدي. وبعد انقطاع الطمث، يضعف التوازن الهرموني للمرأة. وترتبط جميع أجزاء نظام الجسم بطريقة تؤثر على هذا النظام الهرموني في الجهاز المناعي وبالتالي يؤثر على قدرة مضادات الأكسدة على مكافحة الجذور الحرة. الجذور الحرة هي الأسباب الأولى للسرطان، لذلك يعزز التين الحالة الدفاعية للجسم بالألياف في مواجهة الجذور الحرة
السكري
التين يساعد في السيطرة علي نسبة السكر في الدم وفقا لدراسة اجرتها الجمعية الأميركية لمرض السكري ،كما ان أوراق التين تقلل من كمية الأنسولين اللازمة لمرضى السكري. أوراق التين غنية بالبوتاسيوم ، والتي تنظم كمية السكر التي يمتصها الجسم بعد كل وجبة ، ومع وجود كميات كبيرة من البوتاسيوم ، تقل احتمالية حدوث انخفاض او ارتفاع معدل السكر في الدم ، لذلك فإن التين يساعد مرضى السكري في التمتع بحياة طبيعية
ارتفاع ضغط الدم
التين غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في التخلص من الصوديوم الزائد عن حاجه الجسم ،مما يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته الخطيرة ،كما انه يساعد عضلات الجسم والاوعية الددموية علي الاسترخاء
التهاب القصبات الهوائية
المغذيات الدقيقة الموجودة في أوراق التين تجعلها واحدة من أكثر المركبات فعالية في تحضير الشاي. توصف ورقة شاي التين لعلاج العديد من المشاكل التنفسية ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية ، كما تستخدم أيضا لمنع وتقليل أعراض الربو
الامراض المنقولة جنسياً
يستخدم التين كمسكن للأمراض المنقولة جنسياً في الطب التقليدي لشبه القارة الهندية وفي أماكن أخرى، كما أن تناوله أو الاستخدام الموضعي للتين يساعد على تخفيف الأمراض المنقولة جنسياَ
الضعف الجنسي
يستخدم التين منذ القدم كعلاج للحد من الخلل الجنسي، مثل عدم الرغبة الجنسية أو مقاومة النشاط الجنسي أو عدم القدرة على الانتصاب. لهذا السبب، يعتبر التين كملحق قوي للحمل أو النشاط الجنسي. لكن نجاح التين باعتباره محسنًا جنسيًا مايزال موضع تساؤل، إلا ان كمية الفيتامينات والمعادن العالية في التين تساعد على تحسين طاقة الجسم. ضع 2 إلى 3 حبات تين في الحليب للمساعدة في تحسين الطاقة والقوة الجنسية وتناولها في صباح اليوم التالي
تقویة العظام
التين غني بالكالسيوم ، وهو أحد أهم العوامل لتقوية العظام ، بالإضافة إلى أن محتوى الفوسفور العالي في التين يساعد على تكوين العظام ، وفي حالة إصابة العظام ، يكون فعالاً في نمو العظام وإصلاحها
منع إفراز الكالسيوم من خلال البول
الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الصوديوم في نظامهم الغذائي قد يفقدون الكثير من الكالسيوم عبر البول. لكن البوتاسيوم في التين يمنع حدوث هذه الظاهرة وينظم كمية الكالسيوم ويقلل فرزها الى ادنى حد ممكن فيما يدفع حمض اليوريك وغيرها من السموم الضارة الى خارج الجسم
الوقاية من الضمور البقعي
السبب الرئيسي للعمى لدى كبار السن هو الضمور البقعي. الفواكه مثل التين فعالة جدا في منع أعراضها عندما يتعلق الأمر بتقدم العمر
آلام الحنجرة
تساعد لزوجة التين في تحسين التهاب الحلق والتأثير المهدئ لهذه الفاكهة وعصيرها الطبيعي على شفاء الألم وتقليل الضغط على الحبال الصوتية.
:تحذير
تناول كمية كبيرة من التين يؤدي إلى الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التين المجفف على الكثير من السكر ، ما يؤدي إلى تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه التين والمواد الكيميائية الموجودة فيه، وقد يكون رد الفعل التحسسي لهذه الفاكهة خفيفًا أو حادًا. لذلك استشر طبيبك أولاً قبل أي تغيير في النظام الغذائي
وينصح الاطباء مرضي النقاهة من العمليات الجراحية بعدم تناول التين عقب الجراحات لانه قد يؤدي الي نزيف لدي بعض الاشخاص
